1. 不对自己过分苛求
       有些人把自己的抱负定得过高，根本无能力达到，却在别人面前天高海阔地谈论起来，受到别人嘲讽后，终日郁郁不欢；有些人做事要求十全十美，往往因为小小的瑕疵而自责。如果把自己的要求定在自己的能力范围内，自然就会心情舒畅了。
       2. 对他人期望不要过高
       许多人把希望寄托在他人身上，若对方达不到自己的要求，便会大失所望，其实每个人都有自己的优点和缺点，何必要别人迎合自己的要求呢？
       3. 疏导自己的愤怒情绪
       当你勃然大怒时，很多蠢事都会干出来，与其事后后悔不如事前自制，把愤怒平息下去。
       4. 偶尔也要屈服
       要心胸开阔，做事从大处看，只要大前提不受影响，小事则不必斤斤计较，以减少自己的烦恼。
       5. 暂时回避
       在遇到挫折时，应该暂时将烦恼放下，去做些喜欢做的事。如运动、看电影等。
       6. 找人倾吐烦恼
       如果把心里的烦恼告诉你的挚友、师长，心情就会顿感舒畅。
       7. 为别人做些事
       帮助别人不单是使自己忘却烦恼，而且还可以确定自己存在的价值，更可以获得珍贵的友谊。
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